Notice: Funktionen _load_textdomain_just_in_time blev kaldt forkert. Indlæsning af oversættelse for twentyseventeen-domænet blev udløst for tidligt. Dette er normalt en indikator for, at noget kode i pluginet eller temaet kører for tidligt. Oversættelser bør indlæses ved init-handlingen eller senere. Se venligst Fejlfinding i WordPress for mere information. (denne meddelelse blev tilføjet i version 6.7.0). in /customers/0/b/c/livogledelse.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6121 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/b/c/livogledelse.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/0/b/c/livogledelse.dk/httpd.www/wp-content/plugins/onecom-vcache/vcaching.php on line 630 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/0/b/c/livogledelse.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php:6121) in /customers/0/b/c/livogledelse.dk/httpd.www/wp-content/plugins/onecom-vcache/vcaching.php on line 638 Mindfulness øvelser – Liv og Ledelse

Mindfulness øvelser

Her kan du downloade eller streame de øvelser som du bruger i dit forløb.

Mindfulness øvelser

1 minuts siddende meditation:

Åndedrætsøvelsen (10 minutter):

Kropsscanning (36 minutter): 

Kropsscanning (17 minutter):

Siddende meditation med fokus på tanker (13 minutter): 

Her er tre korte meditationer, der kan bruges i en travl hverdag:

Kort meditation med fokus på hænderne (5 minutter):

Meditation med fokus på åndedrættet (5 minutter):

Kort tællemeditation (5 minutter):

Gående mindfulness – instruktion:

Gående meditation – instruktion

Yoga øvelser

Stående yoga:

Dokumenter til mindfulness:

Word skabelon til registrering af dejlige / gode oplevelser:

Skema til registrering af gode oplevelser

Registrering af dejlige oplevelser pdf dokument: 

Skema til registrering af gode oplevelser

Opgave – en ledelsessituation og tilstedeværelse:

Opgave – en ledelses situation og tilstedeværelses betydning